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비오틴 효능 및 하루 권장량 알려드립니다 주변에 아는 지인께서 어느 순간 손발톱이 갈라지면서 찢어지는 증상이 보이면서 농담 식으로 " 소고기를 먹어야겠어 "라며 지나간 적이 있었어요 한동안 손발톱 갈라짐이 계속 있어서 어떤 영양제가 부족한지 확인하고 알려줘야 할 것 같아서 열심히 확인해 보았습니다. 비오틴성분이 손과 발톱, 그리고 헤어에 꼭 필요한 성분으로 확인할 수 있었으며 일상생활에서 꾸준히 복용한다면 윤기 나는 손톱, 머릿결을 가지지 않을 가하는 생각을 해보면서 비오틴 효능과 먹어야할 하루 권장량을 체크해서 지인께도 알려드렸답니다 비오틴이란?? 비오틴은 독일어로 머리카락을 의미하는 Haar and haut의 약어로 많이 알려져 있으며 비타민 H라는 이름으로 불리기도 합니다. 그렇게 불리워진 이유는 두피, 모발, 피부건강 도움이 된다는 연구.. 2022. 7. 11.
스테비아 효능 및 부작용 알려드립니다 토마토 샐러드를 자주 해 먹는 편인데 스테비아 토마토라고 판매하는 걸 사보았어요 대추 방울토마토와 비슷한 건가 해서 사보았지요 먹는 순간 정말 달고 맛있어서 더 궁금증이 생긴 거예요 샤인 머스켓처럼 달고 맛있게 계량해서 스테비아 토마토를 만들어서 나온 건가 해서 또 당도가 너무 좋다 보니 간 스테비아라 라는걸 많이 먹어도 괜찮을까 하는 이런저런 궁금증에 찾아보고 알아보았습니다 오늘은 스테비아 효능및 부작용이 어떤 건지 알아보고 소개해드리도록 하겠습니다 스테비아란?? 스테비아라는 식물 잎에서 추출되고 정제된 화합물로써, 원래의 설탕 맛보다 약 300배 에서 최대 900배까지 수세기 동안 달콤한 성분의 감미료로 사용이 되어 왔습니다. 설탕과도 비슷하며, 스테비율배당체로 제로 칼로리의 감미료를 의미하기도 합니.. 2022. 7. 11.
오메가 3 효능 및 먹는 방법 눈이 조금 뻑뻑한 느낌이 들고 건조하다는 생각이 들면서 눈 이외에도 건강에 조금은 도움이 되는 영양제가 어떤 게 있을까 하고 찾아보게 되었어요 그동안 방송매체에서도 많이 나왔던 오메가 3 동물성오메가 3 , 식물성 오메가 3도 있다고 합니다. 오늘은 오메가3 가 과연 어디에 좋은 건지 어떻게 먹어야 하는지 설명해드리겠습니다. 오메가 3 란?? 오메가 3는 지방산 말단에 있는 탄소 3개가 연달아 포화상태로 연결된 것을 말하며 연어, 새우, 고등어, 꽁치, 연어, 물범 등의 동물이나 호박씨, 아마씨 등에 풍부합니다. 오메가 3대표적인 성분으로는 EPA, DPA, DHA, ALA이 있으며 불포화지방산으로 나눌수 있습니다. 오메가 3 식물성 지방은 불포화지방산이며 오메가 3 동물성 지방은 포화지방이라고 생각하면.. 2022. 7. 9.
오미자 효능 및 먹는 방법 ( 오미자청 담그는방법) 더운 여름 차가운 커피나 음료수 물을 먹을 때보다는 그래도 어떤 걸 타 먹으면 건강에도 도움이 되고 맛있게 먹을수있을까라는 생각을 해보곤 합니다. 요즘에는 까페에서도 커피가 아닌 여러 차를 마실수가 있어서 선택에 폭이 넓어지잖아요 오늘은 저도 오미자 효능 과 오미자 부작용 그리고 오미자청 담그는 방법을 간단하게 설명드릴까 합니다. 더운 여름 건강하게 즐기면 마시는 음료수 요기 하나 추가합니다 오미자란?? 열매를 먹어보면 신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 모두 섞여 있다 하여 오미자다. 실제로 미각이 얼마만큼 발달해야만 이 다섯 가지 맛을 다 구분할 수 있을까? 미각이 둔한 나는 기껏 찝찔한 맛을 느낄 따름이다. 오미자 화채나 차를 먹어보면 신맛이 강하여 그저 시금털털하다는 느낌이다. .. 2022. 7. 9.
여주 효능 (당뇨에 좋은) 및 먹는방법 오이처럼 생긴 것도 같지만 도깨비방망이처럼 뾰족뾰족하게 생긴 여주가 시장에 가면 어느 순간 눈에 들어오는 거예요 무엇인지 궁금도하고 맛도 궁금하던 차에 아시는 분이 슬라이스 해서 말린 여주를 먹어보라며 건네주셨어요 여주는 고혈압의 예방과 당뇨 예방 등 다양한 효과가 크며 카라틴, 모모르 데신, 비타민C 등 좋은 성분이 많이 있으며 신맛과 씁쓸한 맛이 있는 여주 제가 알아본 천연 인슐린 이라는 여주 효능이 어떤지 복용법도 같이 설명해 드리겠습니다. 여주 란?? 박과에 속하며 학명은 Momordica charantia로서 열매를 식용한다. 노랗고 작은 꽃이 피며 나중에 울퉁불퉁한 열매가 열린다. 열매는 딸 때는 진한 녹색이지만 익으면 노란색이나 오렌지색이 된다. 열매에는 비타민 C가 오이의 약 5배 이상 함.. 2022. 7. 8.
시서스 효능 및 먹는방법 여름이다 보니 얇아진 옷차림으로 인해서 다이어트에 관심이 생기는 거예요 티브이를 보고 있으면 시서스 가루에 대해서도 궁금해서 시서스에 대해서 알아보다가 시서스 가루가 다이어트에도 좋지만 관절염이나 뼈건강 스트레스에도 시서스 효능이 좋다고 하여 오늘은 소개해드릴까 합니다. 시서스 란? 하늘에서 내려온 신비의 식물로 찬사를 받고 있는 시서스는 아시아, 아프리카 등 열대지방에서 자라는 포도과 다년생 식물입니다. 시서스는 비만 호르몬 양을 조절해주는 기능이 있는 것으로 알려져 있어요 음식 섭취량을 감소시켜주고 지방 축적을 억제해주는 효과가 있다고 합니다 지방분해 호르몬인 아딕포네틱 분비를 활발하게 해 주기에 다이어트에 큰 효능이 있다고 알려져 있어요 뼈와 인대 및 관절의 통증을 줄이는 데 사용되었습니다. 식품의.. 2022. 7. 7.
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