스테비아 효능 및 부작용 알려드립니다

토마토 샐러드를 자주 해 먹는 편인데 스테비아 토마토라고 판매하는 걸 사보았어요
대추 방울토마토와 비슷한 건가 해서 사보았지요 먹는 순간 정말 달고 맛있어서 더 궁금증이 생긴 거예요
샤인 머스켓처럼 달고 맛있게 계량해서 스테비아 토마토를 만들어서 나온 건가 해서 또 당도가 너무 좋다 보니 간
스테비아라 라는걸 많이 먹어도 괜찮을까 하는 이런저런 궁금증에 찾아보고 알아보았습니다

오늘은 스테비아 효능및 부작용이 어떤 건지 알아보고 소개해드리도록 하겠습니다

스테비아란??

스테비아라는 식물 잎에서 추출되고 정제된 화합물로써, 원래의 설탕 맛보다 약 300배 에서 최대 900배까지 수세기 동안 달콤한 성분의 감미료로 사용이 되어 왔습니다.

설탕과도 비슷하며, 스테비율배당체로 제로 칼로리의 감미료를 의미하기도 합니다.

스테비아의 원산지는 남미로 알려져 있으며, 설탕과 같이 달콤한 맛을 내는 식물입니다. 1,500년 이상 동안 남미 요리에서 스테비아는 음식을 사용되었으며 우리나라 한국은 1973년도에 시험재배를 했다고 알려져 있습니다.

스테비아 효능 - 당뇨

스테비아에 단맛을 느끼면서도 인슐린 분비를 촉진을 도와서 혈당과 인슐린 수치에 효과적이며 이 성분은 스테비오사이드 성분이라고 하여 혈관질환 개선뿐 아니라 당뇨 개선에도 효과가 있으며 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮추는데 도움을 주며 당뇨증상을 개선해 줍니다.

스테비아 효능 - 혈압조절

스테비아의 효능 중에는 혈관을 이완시키고 배뇨를 증가시켜 신체에서 과도한 나트륨을 배출하는데 도움을 주며 혈압유지에 도움을 줄 수 있습니다.

스테비아 효능 - 항산화작용 노화방지

스테비아에는 녹차의 5배가 되는 폴리페놀은 활성산소를 제거해요 세포의 항산화 작용으로 노화방지에 효과적입니다.

스테비아 효능- 구강 충치예방

스테비아는 당지수가 낮고 단맛이 강하지만 항균 특성이 있어 구강 내 세균의 증식을 억제하는 작용을 하며 충치와 치은염의 위험을 줄여 건강한 구강 유지와 충치예방에도 도움이 될 수 있습니다

▶스테비아 부작용

스테비아는 많이 드신후에는 속이 더부룩해지고 매스꺼움이 있는 부작용이 생길 수도 있습니다.
신장이 좋지않거나 저혈압, 저혈당일 경우네는 의사 선생님과 상의 후 드시길 권해드립니다.
스테비아 섭취시에 구토 복통가 일어날 경우에는 의사 선생님과 상의하시길 권해드립니다.
알레르기가 있거나 스테비아의 가공과정에서 화학물질이 포함될 수 있으니 임산부일 경우에도 드시기 전에 의사 선생님과 상의하시길 권해드립니다.
평소에 어지럼증이 있거나 저혈당이 있는분은 주의해서 섭취해야 한다.